Ce Este Anxietatea Care Plutește Liber: Simptome, Cauze

Atunci când o persoană nu găsește de unde îi vine anxietatea, terapia poate ajuta. Terapia îi ajută adesea pe oameni să învețe abilități de adaptare pentru a face față simptomelor de anxietate. Abilitățile care îi ajută pe oamenii cu anxietate cronică includ respirația profundă, meditația, exercițiile și comunicarea asertivă. Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o tulburare psihiatrică caracterizată printr-un sentiment constant de îngrijorare și teamă care interferează cu viața de zi cu zi. Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată pot experimenta sentimente de teamă, stres sau agitație fără niciun motiv vizibil.

• Descoperirea metodelor de reducere a nivelului de anxietate poate facilita gestionarea stresului și îngrijorării.
• Toată lumea ar trebui să simtă un pic de anxietate în anumite momente din viața lor, deoarece această frică sau neliniște este importantă pentru a ne feri de situații periculoase.
• Tehnicile de coping pe termen lung pot ajuta la pregătirea pe cineva pentru situații și evenimente stresante.
• Cercetările arată că CBT poate fi o metodă eficientă de tratare a tulburărilor de anxietate.

Deoarece unele boli au o predispoziție genetică, la fel și unele afecțiuni de sănătate mintală. Dacă oricum pot ajuta pe altcineva sau câțiva oameni să facă față luptelor lor, sunt foarte bucuros să ajut și să împărtășesc poveștile mele. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am învățat să renunț la durerile din trecut și la moartea familiei și a prietenilor pentru că știu că îi voi iubi mereu și nu pot schimba trecutul.

Faceți Față Anxietății Care Plutesc Liber

Anxietatea este o emoție umană comună, care poate varia de la îngrijorare ocazională la un sentiment persistent, copleșitor. O formă de anxietate pe care mulți oameni o experimentează este cunoscută sub numele de anxietate care plutește liber, în care anxietatea pare să vină în valuri, fără un declanșator specific sau o cauză identificabilă. În acest blog, vom explora conceptul de anxietate care plutește liber, efectele sale și strategiile de adaptare pentru a naviga în aceste ape incerte. Tehnicile de coping pe termen lung pot ajuta la pregătirea pe cineva pentru situații și evenimente stresante. Acestea ar putea face ca o persoană să fie mai puțin probabil să experimenteze anxietate severă în timp. O persoană obișnuită să se simtă anxioasă în legătură cu un eveniment poate continua să se simtă anxioasă odată ce acesta se termină.



Anxietatea care plutește liber poate fi supărătoare și poate fi un semn al unei tulburări de anxietate. Dacă aveți sentimente de neliniște și îngrijorare care nu par să aibă o cauză specifică, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în sănătate mintală. Experții nu înțeleg pe deplin cauzele exacte ale anxietății libere și ale tulburării de anxietate generalizată. Genele și biologia unei persoane interacționează cu creșterea și experiențele sale de viață pentru a contribui la dezvoltarea tulburărilor de anxietate. De exemplu, cineva cu o vulnerabilitate genetică la anxietate poate dezvolta o tulburare de anxietate generalizată din cauza evenimentelor traumatice repetate din timpul copilăriei. Este important de reținut că anxietatea liberă nu este o tulburare mintală distinctă recunoscută în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5). În schimb, este un termen folosit pentru a descrie sentimentele nespecifice de anxietate pe care oamenii le experimentează uneori din când în când, precum și cu afecțiuni precum tulburarea de anxietate generalizată.

Medicamente

De exemplu, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) îi ajută pe oameni să învețe diferite moduri de a gândi și de a reacționa la situațiile care cauzează anxietate. Cercetările arată că CBT poate fi o metodă eficientă de tratare a tulburărilor de anxietate. Uneori, cel mai bun mod de a opri gândurile anxioase este să părăsești o situație și să te miști. Concentrarea pe corpul tău și nu pe mintea ta poate ajuta la ameliorarea anxietății tale. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, yoga și tai-chi, pot ajuta adesea oamenii să reducă stresul și să gestioneze simptomele de anxietate.

• Ei știu că poate exista o componentă genetică și știu că poate exista o componentă care se referă la creșterea cuiva și la experiențele timpurii.
• De exemplu, cineva cu o predispoziție genetică la anxietate ar putea dezvolta o tulburare de anxietate generalizată ca urmare a experiențelor traumatice repetate în timpul creșterii.
• O formă de anxietate pe care mulți oameni o experimentează este cunoscută sub numele de anxietate care plutește liber, în care anxietatea pare să vină în valuri, fără un declanșator specific sau o cauză identificabilă.
• Unii oameni au reacții anxioase severe sau foarte frecvente la situații și evenimente.
• Ar trebui să beneficiați de îngrijire de sănătate mintală de specialitate pentru a vă reduce anxietatea în timp.

De asemenea, puteți lucra la unele tehnici de relaxare, deoarece acestea pot duce la scăderea nivelului de stres și de anxietate. Cu toate acestea, cea mai bună strategie de combatere a anxietății este să vă asigurați că utilizați un sistem care este adaptat simptomelor dvs. Este important să luați în considerare propria personalitate, stil de viață și simptome atunci când vă tratați anxietatea. S-ar putea să vă fie util să fiți ghidat de un profesionist autorizat în sănătate mintală. Anxietatea este destul de frecvent resimțită de majoritatea oamenilor pe măsură ce trec prin diferite etape ale vieții.

Tratament

Psihiatrii se referă la acest sentiment general de anxietate inexplicabil, fără declanșare, drept „anxietate care plutește liber”. De asemenea, poate conduce o persoană să experimenteze niveluri mai scăzute de satisfacție, în viață și profesional. Anxietatea poate contribui, de asemenea, la alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia, izolarea socială, abuzul de substanțe, autovătămarea și gândurile de sinucidere. Acest tip de anxietate diferă de alte tulburări de anxietate pentru că apare fără o cauză clară. Nu înțelegem pe deplin ce cauzează îngrijorarea liberă, dar este probabil un amestec de factori genetici, de mediu și psihologici. Persoanele care au antecedente familiale de tulburări de sănătate mintală pot dezvolta, de asemenea, o tulburare de anxietate.



Persoanele care au experimentat stres pe termen lung, dezechilibre chimice sau un istoric familial de anxietate au un risc crescut de a avea GAD. Femeile au de două ori mai multe șanse de a fi afectate decât bărbații și, în timp ce debutul mediu al GAD este de 31 de ani, tulburarea se dezvoltă treptat și poate începe în orice moment al ciclului de viață. GAD apare de obicei pentru prima dată în anii dintre copilărie și vârsta mijlocie. Persoanele cu anxietate care plutește liber au un sentiment crescut de tensiune și suferință care îi mențin într-o stare perpetuă de îngrijorare. Mintea și corpul lor sunt într-un mod pregătit pentru declanșare, unde cel mai mic lucru poate stârni sentimente de nervozitate sau frică.

Apăsați Pe Play Pentru Sfaturi Despre Cum Să Faceți Față Anxietății

Personalitatea, condițiile de sănătate mintală concomitente și alți factori pot explica simptomele unei persoane. Anxietatea este o condiție care vă poate face să simțiți suferință fizică, precum și suferință mentală și emoțională. Simptomele de anxietate care plutesc liber sunt de obicei tulburătoare din punct de vedere mental și pot fi legate de sentimente de groază.

• Ce se întâmplă atunci când oamenii simt doar frică în viața de zi cu zi și în rutina lor?
• Acest lucru vă ajută să gestionați situațiile stresante actuale, cum ar fi anxietatea și atacurile de panică, înțelegerea modului de a vă calma și de a vă calma, astfel încât simptomele să nu se agraveze.
• Cu toate acestea, pur și simplu a experimenta anxietatea liberă nu indică automat că o persoană are o tulburare de anxietate.
• CBT ajută la înțelegerea sursei acestor gânduri și emoții și apoi ajută o persoană să găsească modalități eficiente de a face față acestor sentimente.
• Personalitatea, condițiile de sănătate mintală concomitente și alți factori pot explica simptomele unei persoane.

plant of life e cigarettevape pen
canevolve 96 cbd broad spectrum cannabis extract syringe 1ml