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Assurez-vous qu’ils sont bien fermés dans un pot avec un couvercle. Ensuite, prenez deux grands pots et répartissez uniformément le reste des ingrédients. Par pot, vous aurez 1/2 tasse de flocons d’avoine, 1/2 tasse de yaourt, 1 cuillère à soupe de graines de chia et 1/2 cuillère à café de cannelle.
Lait – Vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait pour préparer ces flocons d’avoine pour la nuit. J’ai utilisé du lait de coco car la combinaison de saveurs de mangue et de noix de coco est la meilleure. Des produits laitiers ordinaires ou d’autres laits végétaliens ou végétaux peuvent être utilisés. Dans ce gruau à la mangue du jour au lendemain, la purée de mangue est mélangée avec du lait et de l’avoine. De plus, il contient des morceaux de mangue, de cette façon vous obtenez plus de saveur de mangue à chaque bouchée, et un bonus lorsque vous obtenez un morceau de mangue fraîche. Si vous aimez les mangues et aimez manger de l’avoine au petit-déjeuner, alors ces flocons d’avoine à la mangue sont une aubaine pour vous.
Gruau À La Mangue
Ces flocons d’avoine à la mangue regorgent de fruits tropicaux sucrés, de lait de coco crémeux, de graines de chia riches en oméga et de grains entiers. Ils sont crémeux, riches en vitamine C et constituent le petit-déjeuner à base de plantes parfait pour vous rassasier pendant des heures. Servir avec de la mangue juteuse supplémentaire et préparez-vous à plonger dedans. Les flocons d’avoine à la mangue et à la noix de coco se conservent au réfrigérateur jusqu’à 4 à 5 jours. Avant de manger, remuez bien et ajoutez un peu de lait supplémentaire, si vous le souhaitez. Nous adorons les flocons d’avoine à la mangue pour un petit-déjeuner rapide et facile ! Ils sont parfaits pour les jours où vous savez que vous aurez une matinée très chargée.
- Ils sont crémeux, riches en vitamine C et constituent le petit-déjeuner à base de plantes parfait pour vous rassasier pendant des heures.
- Si vous souffrez de la maladie cœliaque (allergie au gluten), assurez-vous de rechercher une marque de flocons d’avoine certifiée sans gluten.
- Tout d’abord, ajoutez les flocons d’avoine, le lait, le yaourt (facultatif), la mangue, le beurre d’amande, le sirop d’érable, les graines de chia, l’extrait de vanille et le sel dans un pot.
- L’avoine du jour au lendemain n’a pas vraiment besoin d’être « du jour au lendemain ».
- Si vous avez essayé cette recette de flocons d’avoine à la mangue ou toute autre recette sur Chisel
Mélangez les ingrédients ensemble, puis fermez avec un couvercle. Les flocons d’avoine se conservent au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Ils peuvent aussi être congelés, mais personnellement, je préfère les préparer frais.
Avoine Quaker® À L’ancienne
Pour cette recette de flocons d’avoine à la mangue, vous pouvez utiliser différents types de mangues fraîches. Certaines options sont meilleures que d’autres, mais en voici quelques-unes qui fonctionneront. La texture de ces flocons d’avoine à la mangue est si crémeuse et l’ajout de graines de chia lui donne une consistance gélifiée et semblable à celle d’un pudding. Cependant, vous pouvez toujours ajouter des arômes supplémentaires tels que de l’extrait de vanille, d’amande ou de noix de coco. Des épices odorantes comme la cannelle ou la cardamome peuvent également être ajoutées pour obtenir des saveurs aromatiques délicates. De plus, vous pouvez toujours les garnir de vos garnitures préférées. Comparée à d’autres recettes classiques de flocons d’avoine du jour au lendemain, cette recette de flocons d’avoine du jour à la mangue est préparée à partir de lait de mangue.
- Par pot, vous aurez 1/2 tasse de flocons d’avoine, 1/2 tasse de yaourt, 1 cuillère à soupe de graines de chia et 1/2 cuillère à café de cannelle.
- Les flocons d’avoine peuvent être conservés dans un contenant hermétique jusqu’à cinq jours au réfrigérateur.
- Cependant, vous pouvez toujours ajouter des arômes supplémentaires tels que de l’extrait de vanille, d’amande ou de noix de coco.
- De plus, il contient des morceaux de mangue, de cette façon vous obtenez plus de saveur de mangue à chaque bouchée, et un bonus lorsque vous obtenez un morceau de mangue fraîche.
Il existe de nombreuses façons de personnaliser cette recette en fonction de vos préférences gustatives (voir FAQ). Donc, si vous manquez de temps mais que vous voulez quelque chose de sain, ces flocons d’avoine à la mangue devraient figurer en tête de liste. Et si vous avez envie de plus de protéines pour le petit-déjeuner, vous ne pouvez jamais vous tromper avec ces flocons d’avoine protéinés pour la nuit ou ces flocons d’avoine à la cannelle pour la nuit. Les flocons d’avoine à la mangue se dégustent mieux dans les 24 heures. Cependant, vous pouvez les conserver au réfrigérateur jusqu’à 2-3 jours.
Gruau De Nuit Avec Yaourt Grec Et Mangues Fraîches
Pour une fraîcheur optimale, conservez l’avoine dans un verre sur du plastique. J’utilise généralement des bocaux Mason, des bocaux Weck ou des récipients Tupperware en verre hermétiques similaires. Si vous souhaitez réchauffer ces flocons d’avoine pendant la nuit, passez-les au micro-ondes par rafales de 30 secondes jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds. Ou essayez mes flocons d’avoine au chocolat chauds ou mes délicieuses recettes de flocons d’avoine au four. Les flocons d’avoine à la mangue sont une version tropicale de la recette classique de flocons d’avoine pour la nuit.
Si vous aimez les bols d’avoine chauds à la mangue, faites-les simplement chauffer dans une casserole avec un peu de lait/eau jusqu’à obtenir la consistance désirée. Mango Overnight Oats est une recette de petit-déjeuner crémeuse et délicieuse à base d’avoine, de lait, de graines de chia, d’un édulcorant gratuit raffiné et de mangues juteuses. Chargé de la déesse des mangues, c’est un petit-déjeuner à emporter parfait pour les matins occupés. Remuez toujours vos flocons d’avoine pendant la nuit avant de les réfrigérer. Cela garantira que l’avoine et les graines de chia absorbent le lait de mangue et donneront un délicieux petit-déjeuner matinal.
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